8 март, 2021-Яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә, COVID-19 авырулары ким дигәндә 7 көн асимптоматик булганда, табиблар күнегүләр программасына әзерме-юкмы икәнен ачыклый һәм әкрен башларга булыша.
Лондон Империя Колледжында беренчел медицина ярдәме күрсәтүче академик клиник тикшерүче Дэвид Салман һәм аның хезмәттәшләре гыйнварда BMJ сайтында COVID-19 бастырылганнан соң табибларның пациентлар куркынычсызлыгы кампанияләрен ничек алып бара алулары турында белешмәлек бастырдылар.
Автор озак вакыт актив булмаган, ләкин хроник COVID-19 авыруы булмаган пациентлар белән борчыла.
Авторлар симптомнары яки каты COVID-19 яки йөрәк авырулары тарихы булган пациентларга алга таба бәя бирүне таләп итәчәген күрсәттеләр.Otherwiseгыйсә, күнегүләр гадәттә ким дигәндә 2 атна минималь тырышлык белән башланырга мөмкин.
Бу мәкалә хәзерге дәлилләрне, консенсус фикерләрен, тикшерүчеләрнең спорт һәм спорт медицинасы, реабилитация һәм беренчел ярдәм күрсәтү тәҗрибәсенә нигезләнгән.
Автор яза: "Инактив булмаган кешеләргә сәламәтлеге өчен файдалы булган күнегүләр ясарга комачаулау, йөрәк авырулары яисә аз санлы кешеләр өчен башка нәтиҗәләр арасында баланс ясарга кирәк. "
Автор этаплы алым тәкъдим итә, һәр этап ким дигәндә 7 көн таләп итә, аз интенсив күнегүләрдән башлап, ким дигәндә 2 атна дәвам итә.
Автор күрсәткәнчә, Бергер кабул ителгән күнегүләр (RPE) масштабы пациентларга эш көчен күзәтергә һәм аларга чаралар сайларга булыша ала.Пациентлар сулыш кысуны һәм арыганлыкны 6дан (бөтенләй көч кулланмыйлар) бәяләделәр (максималь көч).
Автор "экстремаль яктылык интенсивлыгы (RPE 6-8)" ның беренче этабында 7 көн күнегүләр, сыгылмалар һәм сулыш күнегүләрен тәкъдим итә.Чараларда өй эше һәм җиңел бакча, йөрү, яктылыкны арттыру, сузу күнегүләре, баланс күнегүләре яки йога күнегүләре булырга мөмкин.
2-нче этапта 7 көн яктылык интенсивлыгы (RPE 6-11) булырга тиеш, мәсәлән, җәяү һәм җиңел йога, шул ук рөхсәт ителгән RPE дәрәҗәсе белән көненә 10-15 минут арту.Автор бу ике дәрәҗәдә кеше практика вакытында кыенлыкларсыз тулы сөйләшә белергә тиешлеген күрсәтә.
3 этапта ике 5 минутлык интервал булырга мөмкин, берсе тиз йөрү өчен, өскә-аска баскыч, йөгерү, йөзү яки велосипедта - һәр реабилитация өчен.Бу этапта тәкъдим ителгән RPE 12-14, һәм пациент эшчәнлек вакытында сөйләшә белергә тиеш.Толерантлык рөхсәт итсә, пациент көненә интервалны арттырырга тиеш.
Күнегүнең дүртенче этабы координациягә, көчкә һәм баланска каршы торырга тиеш, мәсәлән, йөгерү, ләкин бүтән юнәлештә (мәсәлән, карточкаларны чит якка алыштыру).Бу этапта тән авырлыгы күнегүләре яки гастрольләр күнегүләре дә булырга мөмкин, ләкин күнегүләр авыр булырга тиеш түгел.
Автор яза, теләсә нинди этапта пациентлар "күзгә күренми торган торгызуны 1 сәгать һәм икенче көнне күнегүләрдән соң, аномаль сулыш алу, йөрәкнең гадәти булмаган ритмы, артык ару яки ялкаулык, психик авырулар билгеләрен күзәтергә тиеш".
Автор психоз кебек психиатрик кыенлыкларның COVID-19ның потенциаль үзенчәлеге итеп ачыкланганын күрсәтте, һәм аның симптомнары травматик стресс бозылу, борчылу һәм депрессия булырга мөмкин.
Автор дүрт этапны тәмамлаганнан соң, пациентлар ким дигәндә COVID-19 эшчәнлеге дәрәҗәсенә кире кайтырга әзер булырга мөмкин дип яза.
Бу мәкалә апрель аенда COVID-19 алыр алдыннан ким дигәндә 90 минут йөри һәм йөзә алган пациент күзлегеннән башлана.Пациент - сәламәтлек саклау ярдәмчесе, һәм ул COVID-19 "мине зәгыйфьләндерә" диде.
Пациент сузу күнегүләренең иң файдалы булуын әйтте: “Бу күкрәгемне һәм үпкәмне киңәйтергә ярдәм итә, шуңа күрә көчлерәк күнегүләр ясау җиңелрәк.Бу җәяү кебек көчлерәк күнегүләр ясарга булыша.Бу сузылган күнегүләр, чөнки үпкәләрем күбрәк һава тота ала.Сулыш алу техникасы аеруча ярдәм итә һәм мин еш кына кайбер эшләрне башкарам.Йөрү дә иң файдалы, чөнки мин контрольдә тота торган күнегү.Мин билгеле тизлектә һәм ераклыкта йөри алам минем һәм минем өчен.Йөрәк ритмын һәм "фитбит" ярдәмендә торгызу вакытын тикшергәндә аны әкренләп арттырыгыз. "
Сальман Medscapeка әйтте, кәгазьдәге күнегүләр программасы табибларга ярдәм күрсәтү өчен эшләнгән, һәм пациентларга гомуми куллану өчен түгел, бигрәк тә COVID-19дан соң киң таралган авыруны һәм траектория инфекциясен исәпкә алып.
Нью-Йорктагы Синай тавы кардиологы Сэм Сетарех кәгазьнең төп хәбәре яхшы: "Авыруны хөрмәт итегез" диде.
Ул бу алым белән ризалашты, соңгы симптом барлыкка килгәннән соң тулы бер атна көтәргә, аннары әкренләп COVID-19дан соң күнегүне дәвам итәргә.
Әлегә йөрәк авырулары куркынычы турында күпчелек мәгълүмат спортчыларга һәм больницага салынган пациентларга нигезләнгән, шуңа күрә спортка кире кайткан яки җиңел һәм уртача COVID-19дан соң спорт белән шөгыльләнүче пациентлар өчен йөрәк куркынычы турында аз мәгълүмат бар.
Синай тавындагы COVID-19 йөрәк клиникасы филиалы Сетарех, пациентның COVID-19 авыруы булса һәм йөрәк тасвирлау тесты уңай булса, алар Кардиолог ярдәмендә COVID- 19 Centerзәк эшчәнлеге.
Әгәр дә пациент төп күнегүләргә кире кайта алмаса яки күкрәк авыртулары булса, аларны табиб бәяләргә тиеш.Ул күкрәктә каты авырту, йөрәкне яки йөрәкне тибү кардиологка яки КОВИДтан соңгы клиникага хәбәр ителергә тиешлеген әйтте.
Сетарех әйтүенчә, артык күнегүләр COVID-19дан соң зарарлы булса да, артык күнегүләр вакыты да зарарлы булырга мөмкин.
Чәршәмбе көнне Бөтендөнья симерү федерациясе чыгарган докладта халыкның яртысыннан артыгы артык авыр булган илләрдә COVID-19дан үлүчеләр саны 10 тапкырга югарырак булганы ачыкланды.
Сетарех әйтүенчә, кием киеме һәм трекерлар медицина визитларын алыштыра алмый, алар кешеләргә алгарышны һәм интенсивлык дәрәҗәсен күзәтергә булыша ала.
Пост вакыты: 09-2021 март